je tente ....

bonjour

fumeuse depuis 25 ans jamais arrete entre temps je me suis arrete le 06 mars 2012 avec patch 21 mg pendant un mois puis 14 mg et c là que j'ai replongé en fumant une cigarette "normale" et depuis j'ai recraqué peu certe et pas régulièrement mais recraqué. Depuis deux jours je suis au patch 7 mg mais cela ne m'empeche pas de fumer mais là j'ai acheté des filtres, papier et tabac sans additif et une rouleuse. Je ne sais pas si ca va marcher mais j'ai mal a la tete pourtant une seule fumee ...
mon but etant l'arret bien sur mais je me dis que tant qu'à craquer autant craquer pour ce genre de cigarette....
je vous tiens au courant

Bonjour, bienvenue.
Félicitation pour ton arrêt et ta résistance. Tu fais bien de tenter. Oui autant éviter complétement les additifs qui shootent et font replonger direct.
Mais comme tu dis, le but étant l'arrêt total, il ne faut pas se l'autoriser.
L'idée étant de bien faire encaper à ton cerveau(et à toi) que tu n'en a pas besoin pour vivre, bien au contraire, et que fumer c'est nul, désagréable, et que ça n'apporte rien.
Quels patchs utilises tu? Continues tu à les mettre?
Oui tiens bien au courant.

bonsoir
j'ai arrete les patch j'en étais arrive a 7mg mais toujours une effroyable envie de fumer donc je me suis mis au cigarettes sans additifs pour ne pas retomber dans les cigarettes toutes faites et donc avec additifs.... Je suis quand meme décue d'avoir replonge au bout de 7 semaines mais je sentais que j'allais craquer.
Pour l'instant je tente de n'allumer la premiere cig qu'en fin de journée étant donné que j'ai réussi durant plusieurs semaines à ne pas fumer j'essaie de ne pas retomber dans la cigarette des le matin.

Bonsoir
Tu dis que tu avais toujours une effroyable envie de fumer après tes patchs 7mg? C'était quelle marque?
Alors où en es tu maintenant?

Bonjour,
J'aide les gens à arrêter de fumer avec la Méthode Chiapi, technique d'acupuncture qui coupe le manque en une seule séance. J'ai tout de même fait des recherches pour compléter la méthode, avant et après et j'ai trouvé ce blog que j'ai cité dans mon livre. Passer aux cigarettes sans additifs est une bonne solution pour se détacher du tabac, puis couper le manque rapidement en est une autre.
Bon courage. Je suis passée par là !