arret du tabac

[bonjour.
je suis tres contente de vous raconter mon arret.
j ai fumé 24 ans 1 paquet a 1 paquet et demi par jour.je me suis arretée 8 ans contrainte et forcée jusquau jour ou apres une operation j ai remis ça :juste pour quelques jours.... :bref qui ont durés 3 ans....et toujours dans la tete d arreter.
l année derniere j ai trouver le blog de vali et je me suis mis a fumer des sans additif.
au debut des pueblo roulées puis des jps noir...pas plus envie que ça d arreter mais toujours l idée de se dire que c est mieux pour la santée de ne pas fumer.
et puis il y a eu le jour CARDIOLOGUE.
et la mme il faut un arret absolu du TABAC.
oui mr le cardiologue demain ou apres demain ou la semaine prochaine....
bref apres une longue discution interieur ARRET.
ET OUI .et bien pas de manque oui oui.sauf de temps en temps.
une petite voix sort de mon esprit :juste une petite ça ne te feras pas de mal.hein ma grande.
petit tour chez mon bureau de tabac juste une petite clope un lavage de dents meticuleux et les mains aussi un peu de parfum et ni vu ni connu.et une grande frustration car c est carrement ridicule puisque je n en ai pas BESOIN.
je pense que le plus dure pour arreter c est de ne plus y penser.....
j aimerais dire je suis un non fumeur et pour toujours...

Coucou. Je suis TRES contente de te lire.
Merci BEAUCOUP à toi pour m'avoir tenue au courant et encore plus pour ton témoignage sur le forum.
Encore félicitations pour ton arrêt.
Pas de manque, pas de besoin, tu es libre !
Tu as arrêté après quels sans additifs?
Comme tu dis, ne plus y penser, ou y penser en te disant "OUF j'en suis enfin sortie".
Tiens bien au courant

bonjour.
oui quelques précisions:
au début de ma reprise d il y a 3 ans je fumais des malhboro légéres hi hi hi.
puis au mois de novembre 2009 j ais connu ce site par hasard et j ais communiqué avec VALI et je suis passée au PLUEBO roulées (en changeant de temps en temps DOMINGO FLEUR DU PAYS)puis les circonsances de la vie font que le jour ou j ai jetter tout mon attirail de parfait fumeur nous avons ete victime d une agression et j ai racheter non pas des roulées mais des JPS NOIR puisque c ete pour quelques jours(en fait ça fait presque 1 an).
pourquoi n avoir pas arreter avant:LA PEUR la peur d etre mal si mal comme la premiere fois que j ai arreter.
LA PEUR de grossir le 1 er arret j avais pris 12 kilos et je me suis battue pour en reperdre 5 a 6 .
LA PEUR de faire une mega deprime comme l autre fois.

ET NON RIEN DE TOUT CA N EST ARRIVE.si ce n est qu une legere envie de temps en temps mais c est surtout dans la tete car VRAIMENT JE N EN AI PAS BESOIN.
ET JE DIS UN GRAND MERCI A VALI.
ET SURTOUT C EST POSSIBLE.

Coucou toi. Merci encore beaucoup pour tout tes témoignages, et ton retour sur le sans additif.
Ca va en aider et motiver beaucoup.
Là ça fait plus d'un mois, c'est super! Tu as du recul, tu n'as pas eu de symptômes de sevrage comme la fois précédente, je suis ravie.
Non on en a pas besoin, du tout!
Continues comme ça c'est génial, et tiens bien au courant.